Nhiều người trong chúng ta cảm thấy mình có thể làm được với thời gian sử dụng thiết bị ít hơn nhiều. Tuy nhiên, do tính chất gây nghiện của điện thoại thông minh của chúng ta, việc ngừng sử dụng chúng quá mức có thể cảm thấy khó khăn nếu không có sự trợ giúp. Cả điện thoại iPhone và Android đều có sẵn các tính năng giúp bạn giảm thời gian sử dụng thiết bị, nhưng cũng có rất nhiều ứng dụng miễn phí có sẵn để giới hạn thời gian sử dụng thiết bị.
Các ứng dụng bạn có thể tải xuống trên điện thoại thông minh của mình thường sẽ cung cấp cho bạn nhiều tính năng và cài đặt hơn so với các ứng dụng tích hợp sẵn, vì vậy bạn nên xem xét nếu bạn đang nghiêm túc xem xét cắt giảm việc sử dụng điện thoại thông minh.
Nội dung bài viết
Ứng dụng tốt nhất để giới hạn thời gian sử dụng
Dưới đây là một số ứng dụng hàng đầu có sẵn trên cả iPhone và Android để giúp hạn chế thời gian sử dụng thiết bị của bạn.
1. Không gian
Khi bạn mở ứng dụng Space, ngay lập tức nó sẽ bắt đầu theo dõi lượng thời gian bạn đang sử dụng điện thoại. Nó chạy ở chế độ nền và theo dõi thời gian điện thoại của bạn mở. Nó cũng sẽ theo dõi số lần bạn mở khóa điện thoại của mình trong ngày. Bạn cũng có thể xem mức sử dụng trung bình hàng ngày của mình ở dạng biểu đồ để xem việc sử dụng điện thoại của bạn thay đổi như thế nào theo thời gian.
Bên cạnh việc theo dõi việc sử dụng điện thoại, bạn cũng có thể đặt mục tiêu trong ứng dụng để giảm thời gian sử dụng thiết bị. Có một loạt các tính năng khác trong ứng dụng này, chẳng hạn như đặt thông báo gián đoạn sau khi sử dụng điện thoại của bạn một khoảng thời gian nhất định, làm mờ màn hình khi bạn đã đến thời điểm này hoặc làm gián đoạn bạn nếu bạn mở khóa điện thoại quá thường xuyên . Nếu bạn cần sử dụng điện thoại thường xuyên mà không bật các tính năng của Space, bạn cũng có thể tạm dừng ứng dụng.
Tải xuống cho iPhone, Tải xuống cho Android
2. Khoảnh khắc
Với Moment, bạn có thể theo dõi khoảng thời gian bạn thực sự “ở trong khoảnh khắc” trong cuộc sống hàng ngày và không sử dụng điện thoại. Nó theo dõi cả mức độ bạn sử dụng điện thoại của mình, cũng như thời gian bạn không sử dụng điện thoại sau khi bạn tắt điện thoại lâu hơn 30 phút.
Có một số tính năng khác trong ứng dụng này như thiết lập điện thoại nhanh hoặc thực hiện bootcamp thời gian sử dụng thiết bị trong 10 ngày để kiểm soát việc sử dụng điện thoại của bạn. Nếu muốn, bạn cũng có thể thiết lập nhóm gia đình hoặc nhóm bạn bè để cộng tác và chia sẻ mục tiêu sử dụng điện thoại.
Ứng dụng này giữ cho nó khá đơn giản trong khi vẫn là một công cụ mạnh mẽ để duy trì sự tập trung và giữ cho thời gian sử dụng thiết bị của bạn ở mức tối thiểu.
Tải xuống cho iPhone
3. RealizD
Nếu bạn không muốn có nhiều chuông và còi trong ứng dụng theo dõi thời gian sử dụng thiết bị, RealizD làm rất tốt việc cung cấp cho bạn mọi thứ bạn cần mà không làm bạn choáng ngợp. Ứng dụng sẽ theo dõi khoảng thời gian bạn sử dụng điện thoại trong ngày, số lần bạn nhấc điện thoại và khoảng thời gian dài nhất bạn đã sử dụng điện thoại trong ngày hôm đó.
Bạn cũng có thể xem mức sử dụng điện thoại của mình theo thời gian để cung cấp cho bạn ý tưởng về thời gian sử dụng thiết bị trung bình của bạn. RealizD cũng cung cấp cho bạn tùy chọn để thực hiện thử thách không có màn hình, nơi bạn có thể đặt hẹn giờ để không sử dụng điện thoại của mình trong một khoảng thời gian nhất định.
Tải xuống cho iPhone, Tải xuống cho Android
4. Hệ thực vật
Nếu bạn là người thích biến các nhiệm vụ thông thường thành trò chơi, Flora sẽ làm được điều đó. Bạn có thể thiết lập bộ đếm thời gian, chọn những gì bạn muốn tập trung vào và trồng một cái cây sẽ phát triển khi bộ đếm thời gian đếm ngược. Nếu bạn muốn, bạn cũng có thể thiết lập một mức giá mà bạn sẽ phải trả nếu bạn phá vỡ thời gian tập trung của mình.
Bạn có thể trồng các loại cây khác nhau từ khắp nơi trên thế giới, nếu bạn chạm vào cây con, bạn sẽ thấy những loại cây nào có sẵn để bạn trồng. Khi bạn đã sẵn sàng, bạn có thể nhấn Khởi đầu để bắt đầu thời gian tập trung của bạn. Trong thời gian này, bạn có thể truy cập danh sách việc cần làm để theo dõi các nhiệm vụ của mình. Bạn cũng có thể tạm dừng thời gian nếu cần. Khi bạn đạt được các mục tiêu mới, bạn sẽ mở khóa những cây mới để phát triển. Flora là một ứng dụng tuyệt vời nếu bạn muốn thêm một chút thú vị vào thói quen làm việc bình thường của mình.
Tải xuống cho iPhone
5. Tự do
Khi quá dễ dàng để mở ứng dụng và bị cuốn hút vào chúng, đôi khi chặn chúng hoàn toàn có thể là điều tốt nhất bạn có thể làm để giảm thời gian sử dụng thiết bị của mình. Với Freedom, bạn có thể chặn một số ứng dụng và trang web nhất định để ngay cả khi bạn muốn truy cập chúng, nó sẽ ngăn bạn trước khi bạn có thể.
Sau khi bạn tạo danh sách chặn, bạn có thể bắt đầu một phiên định giờ trong đó tất cả các quy tắc chặn bạn đã đặt sẽ được thực thi. Bạn có thể đặt điều này thành bất kỳ khoảng thời gian nào bạn muốn và lên lịch cho những khoảng thời gian nhất định cho các phiên trong tương lai. Nếu sử dụng ứng dụng miễn phí, bạn có thể có tối đa 7 phiên dùng thử, nhưng bạn sẽ cần mua phiên bản cao cấp để có nhiều hơn cũng như truy cập tất cả các tính năng của ứng dụng.
Tải xuống cho iPhone, Tải xuống cho Android
Giới hạn thời gian sử dụng thiết bị của bạn với các ứng dụng này
Mặc dù ban đầu bạn có thể cảm thấy khó khăn khi đặt ra việc giảm bớt việc sử dụng điện thoại thông minh của mình, nhưng việc nhận được một số ứng dụng để giúp bạn có thể làm cho việc đó trở nên dễ dàng hơn, bổ ích hơn nhiều và bạn sẽ có thể nhìn thấy sự tiến bộ của mình rõ ràng hơn nhiều.
Các ứng dụng được liệt kê ở trên là một số ứng dụng tốt nhất hiện có để điều chỉnh việc sử dụng thời gian sử dụng thiết bị của bạn, vì vậy hãy thử một số ứng dụng và xem ứng dụng nào phù hợp nhất với bạn.
